Реферат по предмету Физкультура и спорт на тему: Гигиена самостоятельных занятий

Содержание

Введение………………………………………………………………..
Глава I. Теоретическое обоснование гигиенических требований к самостоятельным занятиям физической культурой………………….
1.1Факторы, определяющие эффективность действия физических упражнений при самостоятельных занятиях…………………………
1.2 Гигиенические основы физкультуры и спорта…………………..
Глава II. Гигиена самостоятельных занятий…………………………
2.1 Личная гигиена при самостоятельных занятиях спортом и физической культурой………………………………………………….
2.2 Гигиена спортивной одежды и обуви………………………...........
2.3 Рациональное питание и организация суточного режима……..
2.Гигиенические правила содержания спортивных сооружений….
Выводы…………………………………………………………………
Список литературы……………………………………………………

3

5

5
8
12

13
15
18
19
21
23

Список литературы



1.Бишаева, А.А. Физическая культура: Учебник / А.А. Бишаева. - М.: Академия, 2018. - 256 c.
2.Виноградов,П.А. Физическая культура студента: Учебное пособие / П.А. Виноградов,Ю.В. Окуньков. – М.: Советский спорт,2015. – 172 с.
3. Гришина, Ю.И. Физическая культура студента: Учебное пособие / Ю.И. Гришина. - Рн/Д: Феникс, 2019. - 480 c.
4.Короткова, Е. А., Т. П. Завьялова, Л. А. Архипова, Е. В. Хромин. Теория и методика физической культуры: учебно-методическое пособие. Тюмень: Издательство Тюменского государственного университета, 2014- 120 с.
5.Курамшин, Ю.Ф. Теория и методика физической культуры М.: Советский спорт, 2010. — 320 с.
6.Мельников, П.П. Физическая культура и здоровый образ жизни студента (для бакалавров) [Текст] / П.П. Мельников. — М.: КноРус, 2013. — 240 c.
7. Рейслер, А. В. Гигиена питания / А.В. Рейслер. - М.: Государственное издательство медицинской литературы, 2015 - 462 c.
8.Решетников, Н.В. Физическая культура: Учебник / Н.В. Решетников. - М.: Academia, 2015. - 480 c.
9.Саев А.Д. Физические тренировки как средство укрепления здоровья. -М.: Аспект, 2010. – 56 с.
10.Холодова, Г.Б. Самоконтроль интенсивности физической нагрузки / Г.Б. Холодова, Т.М. Михеева // Вестн. Оренбург. гос.ун-та.- 2014.- №2.- С.33-137.
11.Щанкин, А.А., Николаев В.С. Двигательная активность и здоровье человека: (теоретико-методические основы оздоровительной физической тренировки): учебное пособие.- Директ-Медиа, 2015. – 80с.